Hangi gıdalar saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabilir?

İstiridye, erkeklik hormonu üretimini düzenlemeye yardımcı olan çok miktarda çinko içerir. Düşük erkeklik hormonu seviyeleri saç dökülmesiyle yakından bağlantılıdır. Düşük miktardaki erkek hormonu saç büyümesini engelleyebilir ve kepeği şiddetlendirebilir. Diyetinizi ayarlayın: İstiridye, yengeç, deniz tarağı eti, karaciğer, yağsız sığır eti ve buğday tohumu gibi çinko açısından zengin yiyecekleri seçin; saç dökülmesini en aza indirirken saçınıza sağlıklı bir parlaklık da verebilirler.

Tatlı Patates Tatlı patatesler, vücudun A vitaminine (saç ve cilde fayda sağlayan bir madde) dönüştürdüğü beta-karoten açısından zengindir. A vitamini, saç dökülmesinin başlıca nedenleri olan kuru saç ve cildin önlenmesine yardımcı olabilir. Havuç, lahana, kabak ve balkabağı da saç ve cilt dokusunu güçlendirmek için iyidir.